Chá de Folha de Amora

O chá de folha de amora é uma bebida feita a partir das folhas da amoreira, ele é conhecido por ajudar as mulheres na menopausa, apresentando um efeito semelhante ao do estrogênio no organismo, ajudando a neutralizar as ondas de calor características desse período.

Nutrientes do chá da folha de amoreira

Os principais nutrientes presentes na folha são: Cálcio, Ferro, Vitaminas do Complexo B, Vitamina C, Vitamina E e Vitamina K. Essa combinação oferece diversos benefícios como proteção dos ossos e prevenção da anemia – já que o ferro de origem vegetal deve ser consumido em conjunto com vitamina C.

Benefícios do chá

Para a saúde da mulher o chá de folha de amora pode ser um grande aliado uma vez que ajuda a aliviar sintomas comuns como cólicas menstruais e desconforto que aparece como consequência da TPM.

Também ajuda a manter a solidez dos ossos uma vez que é rico em cálcio, em potássio e magnésio, minerais muito importantes para manter os ossos saudáveis, ajudando assim a combater doenças como a osteoporose.

Além disso, melhora a qualidade do sono (possui propriedades calmantes). Ajuda a melhorar a saúde dos cabelos, ajuda a regular o intestino, contribui para o tratamento da diarreia. Ele também ajuda a manter a pele saudável, reduzindo rugas e fortalecendo as estruturas de colágeno. Isso acontece porque a folha de amora é rica em antioxidantes, como vitamina C.

Consumir o chá também é benéfico para quem tem diabetes, ele ajuda a controlar a taxa de glicose no sangue. E auxilia também no funcionamento do fígado e dos rins, inibindo o acúmulo da gordura nesses dois órgãos. Também ajuda a controlar a pressão arterial.

Amora
imagem: globorural

Consumo por mulheres grávidas ou amamentando

Não há nenhuma evidência científica conclusiva provando que as mulheres grávidas podem ou não consumir o chá. Portanto, você deve conversar com seu médico antes de beber o chá.

Preparando o chá

Ingredientes:

1 l de água

3 a 5 folhas de amoreira secas ou 1 colher de sopa de folhas de amoreira esmagadas

Como preparar:

Ferva a água em uma panela, desligue o fogo e adicione as folhas de amoreira. Tampe a panela e deixe descansar por 10 minutos. Sirva e consuma todo o chá em até 24 horas, senão ele perde as propriedades nutricionais. Preferencialmente consuma sem adoçar.

Riscos de excesso de consumo

Consumo excessivo (mais de três xícaras por dia) de chá de amora-preta em algumas pessoas pode acelerar os movimentos intestinais causando diarreia. Também é importante lembrar que nenhum chá deve substituir o consumo de água necessário para o bom funcionamento do organismo.

Cuidados com o chá de amora

Quando consumido em grandes quantidades, o chá de folha de amora pode causar dores de estômago, náuseas e vômitos, trazer efeitos tóxicos para o fígado e interferir na absorção de cálcio e ferro. Dessa forma, consuma no máximo duas xícaras do chá por dia.

Se você estiver usando algum tipo de medicamento, consulte o seu médico antes de tomar o chá. Além disso, não confie exclusivamente no chá para tratar uma doença ou condição de saúde, procure um médico.

Você já tomou o chá de folha de amora? Acha que ele pode contribui para a sua saúde? Conte para gente!

 

 

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